保湿成分のセラミドが肌を守る!

 

冬の乾燥した時期でも、肌が乾燥せずに水分量が保たれているのは、肌の表面に位置する表皮という部分にある角質層という中でセラミドという保湿成分が水分の蒸発を防いでいるからです。

このセラミドは「角質細胞間脂質」と呼ばれ、角質層の中でバリヤ機能を形成し、水分の蒸発だけでなく、外部からの異物や刺激の浸入も防いでいます。

バリヤ機能とは、表皮の中でターンオーバーによって押し上げられた角質細胞がレンガ状に約20層積み重ねられ、そこの隙間をセラミドが埋めつくして強固な壁をつくり、肌を守るために備えられた機能です。

角質層は僅か、0.02mmのとても薄い膜ですが、その中にはバリヤ機能が働いて、外部からの異物や刺激をシャットアウトし、肌内部の水分の蒸発を防ぎ、逆に、お風呂に入ってもお湯が肌に浸入しないようにと、とても大きな役割を担っているということです。

しかし、このセラミドは年を重ねるとともに加齢の影響で徐々に減少してしまいます。

また、洗顔やクレンジングのし過ぎなどの間違ったスキンケアによっても、バリヤ機能を壊してしまう恐れがあります。

こうしたことからバリヤ機能が低下すると、水分が蒸発して乾燥肌になり、さらに、異物や紫外線などの外部からの刺激が肌内部に入り込みやすくなります。

化粧水に含まれるアルコールでかぶれたり、髪の毛や衣類が肌にちょっとでも触れただけでピリッと反応し、赤くなったり、かゆくなったりする敏感肌は、バリヤ機能が低下しているために起こる症状です。

このような乾燥肌、敏感肌を改善するには、洗顔後にしっかりと保湿することが大切ですが、その決め手は失われたセラミドをいかに補えるかという化粧品です。

よく洗顔後にたっぷりと化粧水を付けて、それだけで保湿ができたと勘違いしている女性がいらっしゃいますが、化粧水は直ぐに蒸発してしまうので保湿にはなりません。

保湿効果を期待できる正しい保湿とは、セラミドなどの保湿成分を含んだ美容液を肌に与えてやることです。

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水分の保持力の高いセラミドですが、その他に、コラーゲンやヒアルロン酸なども保湿成分として化粧品に使われています。

しかし、中には、セラミド配合と謳っていながら、類似品が多数出回っていますので、成分表示をしっかりと確認してから購入するようにしましょう。

成分表示を見て「セラミド2」「セラミド3」などと、後ろに数字が付いているもが本物です。

ちなみに、化粧品原料としてのセラミドは比較的高価なので、3000円以上の価格を目安にしてみましょう。

 

 

 

睡眠不足がニキビ発生の原因に・・・

 

10歳代後半の若者のほとんどが経験する思春期ニキビは、思春期における男性ホルモンの過剰な分泌が多量の皮脂を分泌させ、これがニキビ発生の大きな原因になります。

それに対して、成人してからできる大人ニキビは、生活習慣、ストレス、間違ったスキンケアなど、さまざまな要因が絡み合って発生し、原因を一つに特定することはなかなかできません。

しかし、その中でも、睡眠は大人ニキビ発生に大きく関係しています。

皮膚は寝ている間に活発に作られます。

その理由は、睡眠中には成長ホルモンが分泌されているからで、成長ホルモンはその名の通り、体の成長や細胞の再生修復を促すホルモンです。

しっかりと睡眠が取れていると、肌の細胞も次々と生まれ変わって新陳代謝が活発になりますが、睡眠不足に陥ると成長ホルモンの分泌は減り、肌の生まれ変わるターンオーバーも乱れていきます。

肌のターンオーバーが乱れると厚くゴワゴワとした古い角質が肌表面に溜まり、毛穴を塞ぐようになり、さらに、脂質の分解もうまくできず、皮脂の過剰分泌を招きます。

すると、塞がれた毛穴の中に皮脂が溜まり、それをエサにしてアクネ菌が繁殖し、やがて炎症を起こして赤ニキビとして表れます。

ターンオーバーは細菌に対する肌の抵抗力を増す働きもしますので、睡眠不足による肌のターンオーバーの乱れは、ニキビの原因菌が繁殖しやすくなり、肌は攻撃を受けやすい状態となってしまいます。

ターンオーバーを促す成長ホルモンは、夜の10時から深夜2時までの「美肌のゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯に活発に分泌されますので、この時間帯に熟睡することが大切です。

夜更かしして朝は遅くまで寝ている生活リズムと、早寝早起きの生活をしている人では、同じ睡眠時間を取っていても美肌のゴールデンタイムに熟睡しているかで、肌の再生力は違ってきます。

10時前にベットに入るのは無理としても、最低12時前には寝るようにして、6時間以上の十分な睡眠時間を確保することが必要です。

この生活リズムが整うと美容だけでなく体全体の健康にもつながるので、早寝早起きを心がけましょう。

そして、、睡眠と同時に栄養バランスの良い食事を1日3食、規則正しく摂り、ニキビ予防のスキンケアとしては、朝と夜の2回、正しい洗顔法で清潔な肌の状態を保ち、洗顔後は肌が乾燥しないように美容液などで潤いを与えてしっかりと保湿して下さい。

また、休日は積極的にスポーツなどを楽しみ、ストレス発散に努めましょう。