食事制限だけによるダイエット法では・・・

 

多くの女性が、テレビや雑誌などで活躍するモデルさんのような美しいスタイルに憧れてダイエットを始めます。

好きな食べ物があってもカロリーが高ければ我慢し、普段の食事も大幅に減らすなど、一生懸命に努力して、やっと目標体重まで落としたのに、自分のスタイルを鏡に映して見てみると、なんか違う・・・

モデルさんのようなスタイルを目指して食欲を我慢し、努力を続けてきたのに、自分のスタイルはモデルさんとは全然違う・・・というダイエットの経験をしている女性は多いのではないでしょうか。

一時期、ポッコリお腹、デカ尻、猫背、O脚、X脚など、スタイルを悪くしている原因は骨盤の歪みを矯正すれば改善できるということで、骨盤ダイエット法が人気でしたが、そもそも体重を減らすだけでは、モデルさんのような美しくてカッコいいスタイルにはなれません。

例え、無理な食事制限を続けて体重が落ちたとしても、それだけでは美しいスタイル作りにはなりませんし、やがてリバウンドが襲ってきて、あっという間に前の体重に逆戻りということになります。

では、モデルさんのような美しくてカッコいいスタイルになるには、どのよう手法のダイエットを行えばいいのでしょうか。

スタイル作り、それにダイエット成功に必要なことは筋肉を付けることです。

ようするに、美しくてカッコいいスタイルとは、筋肉を付けて体をデザインすることです。

例えば、美脚になりたければ、まずは、ヒップ、太もも、ふくらはぎなどの筋肉を鍛えて、それに、余分な脂肪分を減らしてメリハリのある脚にデザインすればいいわけです。

そして、ダイエットのためにも、筋肉は大切です。

筋肉量が多ければ基礎代謝量が高まり、痩せやすい体になります。

リバウンドがなく、健康的に痩せるには、筋肉量をアップして基礎代謝量を高めて痩せやすい体に変えることが、最も確実にダイエットを成功させる手法になります。

反対に、食事制限だけによるダイエット法は、体脂肪より多く筋肉が消費されてしまい、その結果、基礎代謝量が低下してリバウンドしやすく太りやすい体に変わり、しかも、スタイルも崩れることになってしまいます。

安易に食事制限だけで痩せるという考えは改めて、まずは、筋力トレーニングから始めてみましょう。